10 Pengobatan Rumahan Untuk Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Ketombe yang ditandai dengan munculnya serpihan kulit putih yang gatal di kulit kepala bisa jadi tidak nyaman dan memalukan untuk ditangani. Ini juga dapat menyebabkan gejala lain seperti bintik-bintik berminyak di kulit kepala dan kesemutan pada kulit.

Namun, pengobatannya sederhana dan relatif umum, dengan beberapa laporan memperkirakan bahwa kondisi tersebut mempengaruhi hingga 42% bayi di seluruh dunia dan 1-3% orang dewasa di seluruh dunia.

Ketombe dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kulit kering, dermatitis seboroik, kerentanan terhadap produk perawatan rambut, dan pertumbuhan jenis jamur tertentu yang menghuni kulit kepala.

Ada banyak produk over-the-counter (OTC) yang dirancang untuk mengobati ketombe, tetapi pengobatan alami seringkali sama efektifnya.

Berikut adalah 10 pengobatan rumahan sederhana untuk menghilangkan ketombe secara alami.

Minyak pohon teh

Secara historis, minyak pohon teh telah digunakan untuk mengobati penyakit seperti jerawat dan psoriasis.

Ini juga telah terbukti memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu meringankan gejala ketombe.

Faktanya, menurut sebuah ulasan lama, minyak pohon teh efektif dalam memerangi jenis jamur tertentu yang dapat menyebabkan dermatitis seboroik dan ketombe.

Studi lain menemukan bahwa mengoleskan jaringan plasenta yang direndam dalam minyak pohon teh ke kulit lebih efektif daripada pengobatan antijamur yang diresepkan dalam penyembuhan lesi yang disebabkan oleh jamur ini.

Selain itu, dalam penelitian sebelumnya, 126 orang dengan ketombe menggunakan sampo yang mengandung 5% minyak pohon teh atau plasebo setiap hari. Setelah 4 minggu, minyak pohon teh mengurangi keparahan gejala sebesar 41% dan meningkatkan rasa berminyak dan gatal dibandingkan dengan plasebo.

Namun, penelitian kualitas yang lebih tinggi diperlukan.

Selain itu, minyak pohon teh dapat mengiritasi kulit sensitif. Karena itu, tambahkan beberapa tetes ke minyak pembawa seperti minyak kelapa untuk mengencerkan dan kemudian oleskan langsung ke kulit.

Minyak pohon teh memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi keparahan dan gejala ketombe.

Minyak kelapa

Terkenal dengan berbagai manfaat kesehatannya, minyak kelapa juga digunakan sebagai obat alami untuk ketombe.

Ini dapat bekerja dengan meningkatkan hidrasi kulit dan mencegah kekeringan, yang dapat memperburuk ketombe.

Menurut beberapa penelitian, minyak kelapa, ketika dioleskan sebagai pelembab, mungkin sama efektifnya dengan minyak mineral dalam meningkatkan hidrasi kulit.

Studi lain menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat membantu mengobati eksim, suatu kondisi kulit yang dapat menyebabkan ketombe.

Sebuah penelitian selama delapan minggu menemukan bahwa mengoleskan minyak kelapa ke kulit mengurangi gejala dermatitis atopik, sejenis eksim yang ditandai dengan gatal dan peradangan, sebesar 68%.

Dalam studi 12 minggu terhadap 140 wanita, mengoleskan minyak kelapa ke kulit kepala secara signifikan meningkatkan mikroflora kulit kepala dan penanda ketombe tertentu.

Minyak kelapa dan senyawanya juga telah terbukti memiliki sifat antibakteri dalam beberapa penelitian tabung reaksi, tetapi para peneliti belum menyelidiki efek jamur penyebab ketombe pada jenis tertentu.

Minyak kelapa dapat meningkatkan hidrasi kulit, mengurangi kekeringan, dan dengan demikian memerangi gejala eksim dan ketombe.

Lidah buaya

Lidah buaya adalah tanaman sukulen dan sering digunakan dalam salep kulit, kosmetik dan lotion.

Ketika dioleskan ke kulit, ini dapat membantu mengobati kondisi kulit seperti luka bakar, psoriasis, dan herpes dingin.

Menurut satu ulasan, sifat antibakteri dan antijamur lidah buaya juga dapat melindungi dari ketombe.

Demikian pula, beberapa penelitian tabung menunjukkan bahwa lidah buaya efektif melawan beberapa spesies jamur dan dapat membantu mengendalikan infeksi jamur tertentu.

Studi in vitro juga menunjukkan bahwa lidah buaya dapat mengurangi peradangan dan meredakan gejala.

Terlepas dari hasil yang menjanjikan ini, penelitian tambahan diperlukan.

Lidah buaya memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat mengurangi peradangan dan mengurangi gejala ketombe, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

Minimalkan tingkat stres

Stres memengaruhi banyak aspek kesehatan dan kebugaran dan diperkirakan memengaruhi segala hal mulai dari kondisi kronis hingga kesehatan mental.

Stres itu sendiri tidak menyebabkan ketombe, tetapi dapat memperburuk gejala seperti kekeringan dan gatal-gatal.

Tingkat stres yang tinggi dalam jangka waktu yang lama dapat mengubah atau menekan aktivitas sistem kekebalan dan dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan infeksi jamur penyebab ketombe dan kondisi kulit.

Faktanya, dalam sebuah penelitian terhadap 166 orang dengan dermatitis seboroik, salah satu penyebab ketombe paling umum, sekitar 28% melaporkan bahwa stres adalah pemicu gejala dermatitis.

Anda dapat mencoba teknik penghilang stres seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, dan aromaterapi untuk mengontrol tingkat stres Anda.

Stres dapat melemahkan sistem kekebalan dan mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi penyebab ketombe. Selain itu, stres sering mendahului episode dermatitis seboroik, salah satu penyebab ketombe yang paling umum.

Cuka sari apel

Cuka sari apel dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan dan sering digunakan sebagai obat alami untuk ketombe.

Ini karena keasaman cuka diduga merangsang pelepasan sel-sel kulit mati di kulit kepala. Cuka sari apel juga dikatakan dapat menyeimbangkan pH kulit, mengontrol pertumbuhan jamur dan melawan ketombe.

Namun, tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini. Banyak kemungkinan manfaat cuka sari apel atas ketombe didasarkan pada bukti anekdot.

Faktanya, dalam satu penelitian kecil terhadap 22 orang, aplikasi topikal dari cuka sari apel yang diencerkan ke kulit tidak memperbaiki eksim atau integritas penghalang kulit, yang semakin memperburuk peradangan kulit.

Meskipun demikian, penelitian tabung reaksi telah menunjukkan bahwa cuka sari apel dan senyawanya dapat mencegah pertumbuhan jenis jamur tertentu.

Jika Anda ingin mencoba cuka sari apel, tambahkan beberapa sendok makan ke sampo atau semprotkan langsung ke rambut Anda yang dikombinasikan dengan minyak esensial.

Tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini, tetapi cuka sari apel secara anekdot dikatakan dapat menghilangkan sel kulit mati, menyeimbangkan pH kulit kepala, dan mengurangi ketombe.

Aspirin

Asam salisilat adalah salah satu senyawa utama dalam aspirin dan terlibat dalam sifat anti-inflamasinya.

Asam ini juga merupakan bahan dalam banyak sampo anti ketombe.

Ia bekerja dengan menghilangkan kulit bersisik dan membiarkan serpihannya mengendur dan dihilangkan.

Dalam penelitian 4 minggu sebelumnya, 19 orang dengan ketombe menggunakan dua sampo yang mengandung piroctone olamine dan asam salisilat atau zinc pyrithione. Kedua sampo mengurangi ketombe, tetapi sampo yang mengandung asam salisilat lebih efektif dalam mengurangi keparahan kerak.

Studi kecil lainnya menunjukkan bahwa sampo yang mengandung asam salisilat, bersama dengan bahan lain seperti asam glikolat dan urea, secara signifikan meningkatkan iritasi dan gatal pada 10 orang kulit kepala yang meradang.

Untuk menyederhanakan perawatan ketombe, coba hancurkan dua tablet aspirin dan tambahkan bedak ke sampo sebelum mencuci rambut.

Aspirin mengandung asam salisilat, bahan yang ditemukan di banyak sampo anti ketombe. Asam ini telah terbukti efektif dalam mengobati dermatitis seboroik dan ketombe.

Omega 3

Asam lemak omega 3 memainkan peran penting dalam tubuh Anda.

Mereka tidak hanya membentuk membran sel yang mengelilingi sel, tetapi juga penting untuk fungsi jantung, sistem kekebalan, dan paru-paru.

Selain itu, omega-3 sangat penting untuk kesehatan kulit. Mereka membantu mengontrol produksi minyak dan hidrasi, meningkatkan penyembuhan luka dan mencegah penuaan dini.

Kekurangan asam lemak omega 3 dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk rambut kering, kulit kering, dan bahkan ketombe.

Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi asam lemak omega 3 mengurangi peradangan dan dapat meringankan gejala peradangan dan ketombe.

Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan mackerel adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan dan meningkatkan asupan makanan kaya omega 3 lainnya seperti biji rami, biji chia, dan kenari.

Asam lemak omega 3 penting untuk kesehatan kulit dan dapat membantu mengurangi peradangan. Kekurangan dapat menyebabkan kulit kering, rambut kering dan ketombe.

Probiotik

Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang terkait dengan banyak manfaat kesehatan seperti perlindungan alergi, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan penurunan berat badan.

Bakteri ini juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi jamur penyebab ketombe.

Faktanya, satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik selama 56 hari secara signifikan mengurangi keparahan ketombe pada 60 orang.

Probiotik juga telah terbukti membantu mengobati dan mencegah kondisi kulit seperti eksim dan dermatitis, terutama pada bayi dan anak-anak.

Probiotik banyak tersedia dalam bentuk suplemen untuk dosis yang cepat dan nyaman. Hal ini juga ditemukan di banyak makanan fermentasi seperti kombucha, kimchi, tempe, asinan kubis dan natto.

Probiotik telah terbukti membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan ketombe.

Soda kue

Soda kue adalah perawatan ketombe yang cepat, nyaman, dan siap pakai.

Diperkirakan bertindak sebagai agen pengelupasan kulit yang lembut, mengangkat sel kulit mati, mengurangi kerak dan gatal. Ia juga memiliki sifat antijamur yang dapat membantu mengobati ketombe.

Studi in vitro sebelumnya mengukur efek antijamur soda kue terhadap beberapa jenis jamur paling umum yang menyebabkan infeksi kulit dan menemukan bahwa setelah 7 hari, 79% spesimen benar-benar menghambat pertumbuhan jamur.

Studi lama lainnya meneliti efek soda kue pada 31 orang dengan psoriasis. Perawatan dengan mandi soda kue secara signifikan mengurangi gatal dan iritasi hanya dalam tiga minggu.

Namun, satu penelitian menemukan bahwa soda kue tidak memengaruhi psoriasis, hidrasi kulit, atau kemerahan pada kulit, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.

Untuk hasil terbaik, oleskan baking soda langsung ke rambut basah dan pijat ke kulit kepala. Biarkan selama 1-2 menit lalu lanjutkan keramas seperti biasa.

Soda kue memiliki sifat antijamur dan membantu meredakan gatal dan gatal pada kulit. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan.

Hindari makanan tertentu

Diperlukan penelitian lebih lanjut tentang hubungan antara diet dan ketombe, tetapi membatasi asupan makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit kepala.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa perubahan pola makan mencegah infeksi jamur dengan mengendalikan pertumbuhan jamur dan meningkatkan flora usus, yang dapat membantu mengobati ketombe.

Berikut adalah beberapa makanan yang mungkin ingin Anda batasi:

Karbohidrat canggih seperti roti putih, pasta putih, tortilla, dan kerupuk

daging merah

makanan olahan

Gorengan

Makanan dan minuman manis

Selain itu, makanan tertentu dapat menyebabkan kekambuhan kondisi kulit seperti eksim yang dapat menyebabkan ketombe.

Makanan pemicu spesifik bervariasi dari orang ke orang, tetapi yang paling umum adalah tepung putih, produk yang mengandung gluten, dan produk solanaceous seperti terong, paprika, dan tomat.

Perubahan pola makan dapat mengurangi peradangan dan mencegah infeksi jamur yang membantu mengobati ketombe. Beberapa makanan dapat menyebabkan gejala eksim dan dapat menyebabkan gatal dan ketombe pada kulit.

Jika pengobatan rumahan tidak berhasil

Banyak pengobatan rumahan untuk ketombe tersedia, tetapi dalam beberapa kasus pengobatan tambahan mungkin diperlukan.

Banyak sampo obat OTC dan perawatan kulit kepala mengandung bahan antijamur atau antibakteri yang dirancang untuk mengurangi ketombe.

Jika produk ini tidak bekerja setelah beberapa minggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit untuk menentukan apakah sampo atau obat resep lain bermanfaat.

Profesional kesehatan sering meresepkan obat antijamur topikal, kortikosteroid, dan imunomodulator untuk mengobati kondisi kulit lainnya seperti ketombe, psoriasis, dan dermatitis.

Pengobatan rumahan seringkali bermanfaat, tetapi obat topikal dan sampo mungkin diperlukan untuk mengobati ketombe.

Kesimpulan

Ketombe bisa menjadi masalah yang sulit untuk diatasi, tetapi berbagai solusi alami dapat meringankan dan meredakannya.

Lain kali Anda mulai menemukan serpihan, cobalah beberapa solusi alami di atas untuk mendukung kesehatan kulit kepala dan mengurangi ketombe secara alami.

Jika perawatan ini tidak berhasil, konsultasikan dengan dokter kulit Anda untuk melihat apakah pilihan perawatan lain diperlukan untuk memberikan bantuan jangka panjang.